Ваш город:
Заказ по телефону:
Часы работы:
Пн-Пт 08:00 - 20:00
Сб 09:00 - 17:00

10 способов профилактики варикозной болезни

Если вы находитесь в так называемой зоне риска (есть генетическая предрасположенность к варикозу, или работа связана с длительным стоянием или сидением), то необходимо регулярно совершать несколько несложных манипуляций, чтобы предотвратить возникновение заболевания. Можно выбрать хотя бы несколько пунктов из списка.





1. Контрастный душ. Это один из самых несложных и даже приятных способов профилактики варикоза. Забыть принять контрастный душ практически невозможно – ведь все равно вы каждый день принимаете душ. Достаточно поливать водой только голени. Струя из душа должна быть достаточно сильной – это будет еще и своего рода массажем.

2. Массаж ног. О классическом массаже все же нельзя забывать. Можно массиоровать ноги самостоятельно, но эффективнее всего считается массаж ног в сочетании с массажем поясничного отдела. Никогда не упускайте возможности походить босиком: по траве, песку и особенно гальке! Это великолепный естественный массаж стоп.

3. Компрессионный трикотаж. Поскольку женщины в любом случае носят чулки и колготы, для профилактики варикоза можно заменить их специальным компрессионным трикотажем. Это эластичный трикотаж, который распределяет давление крови в ногах определенным способом и препятствует возникновению варикоза.

4. Движение – жизнь. Одним из самых эффективных способов профилактики варикоза является спорт. Необходимо выбирать тот вид спорта, в котором активно задействованы мышцы голени: бег, плавание, езда на велосипеде и т.д. Если заниматься такими видами спорта нет возможности, то нужно ежедневно делать упражнения, направленные на разработку икроножных мышц (приседания, приподнимание на носках и т.д.)

5. Медовая диета. Пожалуй, самый приятный способ профилактики! Конечно, ни в коем случае нельзя злоупотреблять медом – но 1 чайная ложка меда перед сном благотворно влияет на состояние вен и поможет избежать проблем в дальнейшем.

6. Овощи и зелень. Если вы понимаете, что предрасположены к варикозной болезни, пересмотрите свой рацион. В меню должно быть много продуктов, богатых растительной клетчаткой. Исключите жирную и острую пищу, а животные жиры замените на растительные масла.

7. Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение влияют крайне отрицательно на стенки сосудов, как впрочем, и на другие органы человека. Необходимо максимально ограничить употребление спиртных напитков и сигарет, если хотите, чтобы ваши ноги оставались красивыми.

8. Контроль веса. Лишний вес как ничто другое провоцирует стремительное развитие варикозной болезни, поэтому контроль веса необходим не только для красоты, но и здоровья.

9. Укрепление стенок вен. Проконсультируйтесь с врачом, какие препараты вам следует принимать несколько раз в год, чтобы укрепить сосуды. Это препараты из группы «венотоники» - своего рода витамины для вен.

10. Удобная обувь. Безусловно, мы не призываем отказаться от каблуков совсем, хотя на выраженной стадии заболевания это придется сделать. Но на стадии профилактики достаточно выбрать удобную обувь с низким каблуком (не выше 4 см).

03.02.2017, 363 просмотра.