Профилактика варикозной болезни

Запись на прием

Записаться

Нажимая кнопку "Записаться", я подтверждаю, что даю свое согласие на обработку предоставленных мной данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных

Варикозное расширение вен — это заболевание, при котором вены нижних конечностей растягиваются, а кровь в них застаивается. Возникают отеки, боли, судороги, воспаления, самые опасные осложнения — тромбоз, трофические язвы. Чтобы избежать появления и развития варикоза, нужно соблюдать несложные меры предосторожности. Расскажем о них в статье.

Механизм появления варикоза, причины болезни

Варикоз — одна из самых распространенных болезней сосудов, которая чаще поражает женщин. В начале заболевания растягиваются стенки вен, увеличивается просвет сосуда. Тогда клапаны, расположенные в нем, уже не могут плотно смыкаться и поддерживать кровоток. Из-за этого кровь под воздействием силы тяжести начинает застаиваться в сосудах и еще больше давит на их стенки, усиливая их расширение.

Растянутые вены начинают извиваться, собираться в «узлы», давить на прилегающие ткани. От этого ухудшается питание тканей, возникают боли, отеки, воспаления, трофические нарушения, а из-за застоя крови образуются тромбы.

Варикоз возникает из-за целого комплекса причин. На некоторые из них мы можем влиять и по возможности должны это делать.

Генетическая предрасположенность. Если у родителей, бабушек или дедушек был варикоз, то у детей и внуков выше шансы тоже получить его. Это связано с наследственными особенностями: слабостью мышечного каркаса вен и соединительной ткани. Мышечные волокна поддерживают тонус сосудов, а из-за слабости этих элементов начинается их расширение. Клапаны состоят из соединительной ткани, ее врожденная слабость ухудшает их работу, тогда кровь хуже поднимается к сердцу, растягивает сосудистую сеть.

Пожилой возраст. С возрастом вены теряют тонус из-за недостатка коллагена, деградации эластина. Они легче растягиваются, особенно если подключаются другие факторы развития варикоза.

Беременность. У будущих мам в организме вырабатывается больше прогестерона — гормона, расслабляющего мышечные элементы вен. Часто варикоз дебютирует именно в этот период. Но если женщины сталкиваются только с начальной стадией заболевания в виде сосудистых звездочек и сеточек, то спустя несколько недель после родов эти косметические дефекты могут исчезнуть. Но все равно во время беременности надо стараться предотвратить заболевание.

Прием гормональных препаратов. Чаще всего это гормональные контрацептивы у женщин: они содержат эстрогены и гестагены, снижающие тонус вен. Кроме того, длительное применение таких препаратов делает кровь более вязкой, а это усложняет ее путь обратно к сердцу, повышает риск не только варикоза, но также тромбозов.

Малоподвижный образ жизни. При ходьбе и умеренных физических нагрузках включается «мышечно-венозный насос» в нижних конечностях: мышцы голени сокращаются и помогают крови двигаться вверх по глубоким венам, через которые идет 70-80% кровотока. На поверхностные подкожные вены, которые подвержены варикозу, этот механизм влияет косвенно, потому что разгружает их. Но если двигательной активности недостаточно, то «мышечно-венозная помпа» не работает, а значит подкожные сосуды получают больше нагрузки, что провоцирует их расширение.

Работа в положении сидя или стоя. Варикоз чаще встречается у представителей профессий, которые много времени проводят на ногах или, наоборот, работают сидя — тогда в нижние конечности прибывает больше крови, которая растягивает стенки вен. Это учителя, парикмахеры, продавцы, офисные работники.

Работа, связанная с подъемом тяжестей. При напряжении мышц брюшного пресса повышается внутрибрюшное давление. Крупные вены в области таза сдавливаются, кровоток к сердцу затрудняется, жидкость задерживается в сосудах нижних конечностей. Рискуют не только рабочие или грузчики, но также спортсмены.

Лишний вес. Люди с ожирением, как правило, меньше двигаются, а нагрузка на ноги заметно увеличивается. Хуже работает «мышечно-венозная помпа» голени, страдают подкожные вены. Чаще встречается опущение тазового дна, из-за этого могут сдавливаться крупные вены в области таза, кровоток замедляется.

Группа риска по варикозу

Мы перечислили причины заболевания, теперь можно сказать, кто входит в группу риска по этой болезни:

• люди с наследственной предрасположенностью, у которых есть близкие родственники с варикозом;
• люди пожилого возраста;
• беременные женщины;
• женщины, длительно принимающие гормональные контрацептивы;
• люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
• представители профессий, которые много времени проводят сидя или стоя;
• спортсмены и рабочие, которые часто поднимают тяжести;
• люди с лишним весом.

Еще в группу риска включают пациентов с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, а также курильщиков со стажем, любителей кофе, алкоголя. Все эти факторы негативно влияют на тонус сосудов.

Если вы входите в одну или несколько перечисленных категорий, стоит выполнять рекомендации по предупреждению заболевания, периодически посещать флеболога.

Внешние признаки варикоза, симптомы

Начало варикозной болезни можно различить по косметическим внешним дефектам, а также субъективным ощущениям:

• сосудистые «звездочки», «сеточки» на ногах;
• бугорки расширенных вен, выступающие над кожей;
• тяжесть в ногах, усталость к концу дня или после прогулок;
• зуд, покалывание, жжение в голенях;
• отеки ступней, голеней;
• ночные судороги;
• покраснения кожи по ходу сосудов;
• потемнение кожи на голенях, появление нездорового блеска;
• долгое заживление ран и царапин на голенях.

Если у вас есть такие симптомы, важно получить консультацию флеболога, чтобы вовремя начать лечение. Но не всегда такие проявления связаны с варикозной болезнью. Если с венами все в порядке, флеболог направит вас к другим профильным специалистам.

Меры профилактики варикоза

Кому нужна профилактика этой болезни? Здоровым людям — чтобы не допустить расширения вен, сохранить их тонус. Тем, кто обнаружил у себя первые признаки варикозной болезни или подтвердил диагноз у флеболога — чтобы замедлить ее развитие, избежать осложнений, обострений.

Пациентам, которые получили лечение варикозной болезни в клинике, меры предосторожности тоже нужны. Варикоз — хроническое заболевание, дающее рецидивы. Поэтому даже после лечебных процедур нужно принимать меры профилактики, чтобы сохранить здоровье оставшихся поверхностных вен.

Компрессионная терапия. Пациентам со склонностью к варикозной болезни или на ее начальных стадиях врач прописывает компрессионные медицинские гольфы, чулки или колготы. Для безопасности их надевают при длительных прогулках, на время спортивных занятий, поездок и перелетов. Компрессионный трикотаж сдавливает конечность, вены под его воздействием сужаются, а клапаны смыкаются. Это уменьшает застой крови и помогает ей возвращаться к сердцу, служит отличным средством профилактики.

Нормализация веса и правильное питание. Избыточный вес — это угрожающий фактор по варикозу, а у пациентов с начальными стадиями болезни он провоцирует ее развитие и мешает лечению. Поэтому для профилактики варикоза вес важно привести в норму с помощью диеты и умеренных физических нагрузок. Специальной диеты от варикозной болезни нет — здесь подойдет полноценный сбалансированный рацион с учетом особенностей вашего организма.

Правильно питаться и пить достаточно чистой воды нужно, чтобы еще и снизить вязкость крови. Густую жидкость сложнее перекачивать по сосудам, это нагружает не только вены и клапаны, но и сердце. К тому же в такой ситуации легче образуются тромбы.

Диета должна поддерживать здоровье печени, которая участвует в обменных процессах и помогает поддерживать нормальное состояние крови. В рамках профилактики варикоза важно наладить работу кишечника и избегать запоров, для этого включать в рацион клетчатку и чистую воду.

Умеренная двигательная активность. Интенсивные силовые тренировки, спринтерские забеги и марафоны при склонности к болезни противопоказаны. Но простые физические упражнения для профилактики варикоза необходимы: ежедневные прогулки по 30-40 минут, поездки на велосипеде, плавание, йога без силовых асан, простые комплексы гимнастики. Все это помогает поддерживать в тонусе наши мышцы — в том числе тазовое дно и мышцы ног, а еще запускает «мышечно-венозную помпу», которая помогает кровотоку.

Избегание тяжелого физического труда в качестве профилактики. Старайтесь отказаться не только от серьезных спортивных нагрузок, но и от переноса тяжестей. Силовые нагрузки повышают внутрибрюшное давление, а это вредит сосудам. Еще избегайте статических нагрузок: вредно долго стоять или сидеть не меняя позы.

Удобная одежда и обувь. Тесная обувь на высоких каблуках мешает работе «мышечно-венозного насоса», поэтому не стоит носить ее регулярно. Старайтесь по возможности ходить босиком, а обувь выбирайте удобную. Каблук не должен быть выше 3-5 см. Тесная утягивающая одежда мешает свободной работе мышц и нарушает кровообращение, особенно в нижних конечностях. Поэтому при профилактике варикоза лучше выбирать комфортные свободные вещи.

Отдых в близких климатических зонах. Сосуды реагируют на изменение температуры воздуха и перепады атмосферного давления. А еще при жаркой погоде вены сильнее расширяются. Поэтому для отдыха стоит выбирать места с комфортным климатом.

Простые упражнения для ног в качестве профилактики варикоза. В течение дня можно выполнять упражнения, которые простимулируют кровоток и «оживят» мышцы ног:

• во время отдыха вытянуть ноги и подложить под них пару подушек, подержать их в приподнятом состоянии;
• в положении стоя попеременно подниматься на цыпочки и опускаться на пятки, поднимая стопу вверх;
• в положении сидя или лежа делать круговые вращения стопами, сгибать и разгибать их вперед-назад, влево-вправо;
• в положении лежа сгибать и разгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах, делать упражнения «велосипед», «ножницы», потрясти поднятыми ногами;
• после сна не вставать с кровати резко, а подготовить ноги к новому дню: выполнить вращение стопами, сгибание и разгибание ног, напрячь мышцы голеней и бедер;
• после душа или ванны ополаскивать ноги холодной водой.

Профилактика варикоза при сидячем образе жизни

Офисным работникам, швеям, кассирам, водителям важно делать перерывы в работе хотя бы каждые 2-3 часа. В это время стоит пройтись, немного размять ноги, руки и корпус, потянуться. Если есть возможность — посидеть вытянув ноги и положив их на стул или стол. Для профилактики варикоза выполнять в течение дня простые упражнения:

• в положении сидя, сняв обувь под столом, 10-15 раз поднять стопы вверх, опираясь на пятки, затем опустить и перенести вес на носки;
• в положении сидя вытянуть ноги вперед, напрячь голени и втянуть колени, подвигать ногами вверх-вниз, вправо-влево;
• в положении стоя 10-15 раз подняться на цыпочки, затем «перекатиться» на пятки.

Профилактика варикоза при долгой нагрузке в положении стоя

Рабочим, которые стоят у станка, учителям, лекторам, парикмахерам, массажистам тоже нужно регулярно менять позу и хотя бы раз в 2-3 часа делать легкую разминку, прогуливаться и потягиваться. По возможности в течение дня садиться и помещать ноги на возвышение, чтобы помочь кровотоку. В качестве профилактики выполнять простые упражнения:

• пройтись на полной стопе, на цыпочках, на пятках;
• в положении стоя 10-15 раз «перекатиться» с носка на пятку;
• сделать 10-15 приседаний.

Профилактика варикоза при беременности

Организм будущей мамы вырабатывает больше прогестерона, который способствует расширению вен. Поэтому при беременности предупредительные меры направлены на улучшение кровотока, нормализацию вязкости крови, укрепление стенок сосудов и клапанов.

Для профилактики варикоза нужно правильно питаться и следить за весом, пить достаточно чистой воды, отказаться от вредных привычек, от кофе и пищи, которая сгущает кровь. А еще соблюдать режим труда и отдыха и по согласованию с врачом носить компрессионный трикотаж 2 класса плотности. Для нормальной работы «мышечно-венозной помпы» и улучшения кровотока будущей маме помогут упражнения, которые мы приводим выше.

Соблюдать меры профилактики при варикозной болезни несложно. Это помогает сохранить здоровье вен и качество жизни. Регулярные визиты к флебологу и УЗИ — это тоже важные профилактические мероприятия. Благодаря им вы контролируете ситуацию и можете вовремя начать лечение варикоза.

Запись на прием к сосудистому хирургу

Записаться

Нажимая кнопку "Записаться", я подтверждаю, что даю свое согласие на обработку предоставленных мной данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных

Прайс-лист

>